przed i

Siema leci 45ug t3 dobry wynik ? 200mg testa e5d i tak niski estradiol mozliwe? czy bije kujawski ? /SFD/2017/3/7/5fa57961652f4e93898cf51adc745d3f.jpg Zmieniony przez - BolekAnaboleK w dniu 2017-03-07 15:56:33 a przed cyklem jaki był poziom ft3 ?? ale widać ze działa na spokojnie

Robiłem całe - na ergometrze wioślarskim + rozciąganie. No i seria lekka na rozgrzewkę np. przed ławką np.sam gryf.

[...] już bicepsów i tricepsów z powodu rozstępów?, lub złym planem ? Co do przysiadów czy to możliwe ze przez przytycie okolo 15 kg ciężej mi wykonywać przysiady mój rekord z przed wakacji wynosił około 80 kg x 3 x 10/12 powt? Na koniec dodam że, jestem w trakcie redukcji trzymam zbilansowaną dietę, codziennie liczę kalorie, każdą partie wykonuje [...]

chłopacy, przed treningiem na siłce rozgrzewacie całe ciało czy tylko te partie, które ćwiczycie? Ja przed treningiem robię sobie lekkimi ciężarami całe ciało, jedno ćwiczenie na każdą partie. Nudzi mnie to trochę i nie wiem czy to ma sens.

[...] wystarczająco ładne ziemniaki |-) ... Po drugie ziemniak nie ma chyba znowu tak dużo więcej witamin pod skórką, bo rośnie w ziemi. Co innego owoce, które rosną na słońcu i pod jego wpływem wytwarzają różne związki chemiczne w skórce i pod nią. Ziemniaki przed kiełkowaniem mają pod skórką najwięcej solaniny, a ona jest średnio odżywcza %-).

[...] gdzie wcześniej jadłem to co miałem w domu, czyli nawet na 2 posiłkach mogłem siedziec w ciagu dnia :D Czekam z niecierpliwością na jakieś porady, wskazówki . Na dole przedstawie moje wymiary, plan oraz diete. Dodam ze mam pracę na 4 brygady i te 5 posiłków czasem nie da się zjeść, i myślę jak to uklepać zeby zrobić z tego 4 . [...]

/SFD/2017/3/7/708ca07adb4b481ebbedd7ab0d709317.jpg Pogoda się zyyebała i już się z łóżka wstać nie chciało.. Gdyby nie fakt, że z rana miałem trening to pewnie poszedłbym spać. Na początku lekko zamulony, ale w czasie treningu już się jakoś rozkręciłem. Ciężary niestety nie te co na masie.. Na klatkę szło 5x5 85kg, a tutaj na początku 75kg x6 [...]

[...] tez Olimp VitaMin Plus bo sie skonczyly i przy okazji byla dobra cena to wziałem nieplanowanie Aminowkasy EAA MUTANT AMINO (3 opakowanie tzn 900tabletek), ktore bede bral przed pilka, bo lubie zjesc posilek na 3-4 godz przed pilka, a pozniej tylko np 2 banany plus porzadna porcja amino. Moze BCAA byloby lepsze (bralem do tej pory), ale [...]

[...] hantli na boki 5x20/20/12/10 /20p -Wyciskanie na smith zza karku 4x15/12/10/8 -Wyciskanie na maszynie hammer na przód barków 4x20/15/12/10 plus drop10p -Unoszenie hantli przed siebie jednorącz plus unoszenie hantl na boki 4x15plus12/12plus12/10plus10/10plus10p -tył barków -tutaj cwiczenie Sylwii gdzie wykorzystalismy maszyne do wyciskania na [...]

[...] na siłowni i chce wprowadzić kreatynę białko i bcaa i witaminy i teraz nasuwa mi sie pytanie jakie najlepsze mam brać białko kreatyne, bcaa i witaminy (najlepiej żeby to nie były kapsułki) PO TRENINGU i czy wgl tez mam brac bialko itd przed treningem czy moge jedynie po treningu ? Nie idę na masę tylko na rzeźbe i jaki jest najlepszy spalacz ?

Zrobiłem jeszcze ogólne banie krwi i wszyło było dobrze tam.Przed kuracją miałem robione jeszcze LH,PRL estradiol kortyzol i DHEA-S.Wszystko było w normie. Zmieniony przez - viperfire w dniu 2017-03-07 18:29:03

Tzn jeżeli chodzi o testosteron i fsh to sam postanowłem je zrobić gdy zle się czułem,gdy otrzymałem wyniki to od razu pojechałem do lekarza.Zrobiłem tylko tych dwóch,gdyż przed kuracją te dwa wyniki były poza normą.

[...] że Pudzianowski i Khalidov nie będą walczyć bez końca dlatego taka gala na stadionie to pokazanie, że KSW jest mocną europejską firmą dla której warto walczyć i ta nadchodząca gala jest takim zaproszeniem, "Hej Ty, jesteśmy topem europejskiego MMA, jesteś dobry, to chodź do nas, to też zawalczysz na stadionie przed 31 tys. publicznością."

No i ja dostałem ją dziś. :) Zeby się nie pomylić i nie wziąźć przed treningówki po treningu ;p i odwrotnie. Małe to przedtreningówki, a duże do po treningówki. Fajnie, w dużych ma się 3 porcje oraz 2 porcję w różnych smakach. Tak samo w małych. Zmieniony przez - diego55 w dniu 2017-03-07 17:44:12

[...] na przykład dwa całe jaja i trzy białka ugotowane na twardo to myślicie że stracę dużo na takiej zamianie, czy będzie ok? Oczywiście zamieniając to mam głównie na myśli jakość białka, ale tłuszcz wliczam w zapotrzebowanie. Dodatkowo byłby to prawdopodobnie posiłek przed treningowy, a chęć zamiany wynika z możliwości przygotowania tego posiłku.

[...] mógłby mi coś pomóć? Byłem podany kuracji testosteronowej przez lekarza.Stosowałem Omnadren 250.Zastrzyk co 4 tygodnie.Jestem po 4 zastrzykach. Wynik mojego testosteronu przed kuracją to: Testosteron: 5,52 ng/ml FSH 1,44 mlU/ml Po 4 tygodniach po ostatnim zastrzyku zrobiłem badania i wyszły tak Testosteron 3,98 ng/ml FSH 0,85 mlU/ml Czy [...]

[...] pora pocwiczyć pozowanie bo kuleje dość mocno a to podstawa prezencji :-) Micha dziś standard z tym że moge sobie pozwolić na jedzenie ciepłego i przygotowanego bezpośrednio przed spożyciem żarełka. Na foto mielony filet z indyka w pomidorach z cebulką,jalapeno oraz fasolką zieloną. /SFD/2017/3/7/8616f6a6c41b470980173eedfcd83dd9.jpg [...]

Estradiol i prolaktyna do zbicia,kup jakis ia np symex i ze 2-3tabl cabaseru...po co biles towar nie chodzac na silownie? Naczytałem się, że masteron jest dobrym sterydem w sportach walki. Ale zanim mi go dostałem zalecili mi wbicie jednej fiolki propa, a do masteronu bicie teścia co by stawy nie uschły. No i tak zrobiłem. Nie chodziłem na siłkę, [...]

[...] w przód (stojąc) 4s 15p Przyciąganie sznura wyciągu górnego do czoła + unoszenie sztangi wzdłuż ciała 3s 15p Wyciskanie hantli stojąc + odwrotny butterfly 4s 15p Uginanie przedramion z hantlami (stojąc) + Prostowanie linki wyciągu górnego przed siebie (stojąc , wyciąg z linką za mną) 3s 15p Uginanie młotkowe + wyciskanie francuskie zza głowy [...]

[...] ma za bardzo co. Pije po 10l wody ed, duzo sole, idzie pokrzywa urosept, jem tyle co nic. Przynajmniej treningi wchodzą swietnie i waga leci a forma sie poprawia. Treningi fbw - mega intensywne. Mimo wszystko samopoczucie nawet dobre :) przed zawodami wrzuce jeszcze jakies poglądowe fotki. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-07 15:01:25